Les bienfaits de la méthode Pilates pour les pieds

Garder des pieds en bonne santé est important pour l’ensemble de notre corps. Ils sont la base même du squelette humain et pourtant, on ne leur prête pas suffisamment d’attention, voire on ne s’en préoccupe guère, et pourtant, nos pieds nous portent notre vie durant. Leur structure ressemble à la fondation d’un bâtiment, ce qui signifie que nous devons la préserver afin qu’elle demeure stable et solide. Pour ce faire, il est nécessaire d’effectuer régulièrement des exercices en vue de maintenir la bonne santé des muscles, des tendons et des ligaments, afin de mieux soutenir l’ossature du pied.

Exercices de Pilates pour soulager les pieds

Pilates est une méthode d’entraînement qui maintient la mobilité des pieds en augmentant la stabilité et le renforcement  des chevilles, ainsi que leur souplesse. Elle permet également un meilleur alignement du pied en partant de la propulsion et la correction d’éventuelles faiblesses. Durant nos cours Pilates, le travail consiste à renforcer les  pieds et les étirer par la pratique de divers exercices, soit avec des machines spécifiques, soit avec du petit matériel, tel que mouchoirs, crayons ou billes, etc. Pendant les exercices, il convient de garder un alignement parfait. Le centre du corps, soit les muscles profonds de l’abdomen, est également mis à contribution afin de créer un espace entre l’abdomen et la colonne vertébrale, permettant au reste du corps d’évoluer librement. Parmi les effets bénéfiques indirects du travail des pieds, on constate une stimulation des organes internes, une amélioration de la circulation sanguine et une meilleure élimination des toxines.