Cours Pilates à Genève

La méthode Pilates permet  de soulager les petits traumatismes dus à de mauvaises habitudes induites par le sédentarisme, les déplacements en voiture, et le portage de charges plus ou moins lourde.

Développez vos muscles profonds, affinez votre silhouette, et faites corps neufs tout en profitant de moments de relaxation, chez MB Studio Pilates, le studio Pilates à Genève !

A partir d’exercices simples et variés, vous développez votre conscience corporelle, assouplissez votre colonne vertébrale et renforcez vos muscles profonds.

Nos cours Pilates à Genève se prennent sur rendez-vous avec une durée d’une heure chaque séance. Une tenue confortable mais pas trop ample est conseillée.

Les différents appareils de la méthode Pilates

Durant nos cours Pilates à Genève, nous mettons à votre disposition l’ensemble des appareils Pilates afin d’optimiser et d’assimiler de façon intensive la méthode de travail. Grâce à ces appareils, vous gagnerez en efficacité et atteignez vos objectifs plus rapidement.

L’enseignement de la méthode Pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour celui qui la pratique.

Si vous êtes débutant, nous vous conseillons de commencer par une série de 10 à 20 cours Privés Pilates qui vous permettront, par la suite, d’intégrer les cours en Duo, Trio ou en Matwork.

 

Privé « sur mesure »

L’avantage d’un cours Pilates privé est d’être mieux encadré. Il vous permet d’évoluer à votre propre rythme, tout en pratiquant des exercices plus approfondis. Les cours privés sont également parfaits pour les personnes ayant des problèmes de santé ou tout simplement celles désireuses d’atteindre leurs objectifs plus rapidement.

Dans nos cours Pilates à Genève, les appareils Pilates sont complétés par des exercices au sol (Matwork), vous permettant d’avoir des bases solides facilitant la pratique des exercices dans la vie de tous les jours.

Duo « personnalisé »

Une formule idéale pour toute personne désireuse de partager ses cours Pilates à Genève avec un proche ou un ami et bénéficier ainsi d’un enseignement à un tarif plus avantageux ! Les cours Duo se déroulent comme les cours Privés, c’est-à-dire avec l’utilisation des appareils Pilates et des exercices au sol (Matwork). Selon les désirs des participants, une variante peut être proposée quant à l’usage des appareils Pilates. Pour garantir la qualité des cours Duo, il est indispensable que les deux partenaires soient de niveau similaire.

Trio « convivial »

En Trio, nos cours Pilates à Genève réunissent qualité d’enseignement et dynamique de groupe. Il s’agit de travailler à trois sur les appareils Pilates (Reformer, Cadillac et Spine Corrector) et  de pratiquer ensemble des exercices au sol (Matwork).

Les personnes souhaitant recevoir des cours Pilates en Trio doivent avoir une expérience préalable dans la méthode Pilates, notamment l’utilisation des appareils Pilates et l’exécution des exercices de base.

Matwork

Les cours de Matwork sont basés sur une série de mouvements au sol de niveau débutant, intermédiaire et / ou avancé. En intégrant un petit accessoire tel que le ballon, le magic circle, le rouleau ou l’élastique, le travail sera mieux ressenti au niveau de l’engagement musculaire et la position est meilleure lors de l’exercice.

Dans notre studio Pilates à Genève, les cours au sol Matwork sont enseignés en groupe de 5 à 6 personnes au maximum afin de garantir l’efficacité de travail en toute sécurité.