Cours Pilates à Genève
La méthode Pilates permet de soulager des petits traumatismes dus à de mauvaises habitudes induites par le sédentarisme, les déplacements en voiture, et le portage de charges plus ou moins lourdes.
Développez vos muscles profonds, affinez votre silhouette, et faites corps neuf en améliorant la conscience du corps, chez MB Studio Pilates, le studio Pilates à Genève !
A partir d’exercices simples et variés, vous développez votre conscience corporelle, assouplissez votre colonne vertébrale et renforcez vos muscles profonds.
Nos cours Pilates à Genève se prennent sur rendez-vous. Chaque séance dure 55 min. Une tenue confortable, mais pas trop ample, est conseillée.
Les différents appareils de la méthode Pilates
Durant nos cours Pilates à Genève, nous mettons à votre disposition l’ensemble des appareils Pilates, afin d’optimiser et d’assimiler de manière intensive la méthode de travail. Grâce à ces appareils, vous gagnerez en efficacité et atteindrez vos objectifs plus rapidement.
L’enseignement de la méthode Pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour celui qui la pratique.
Si vous êtes débutant, nous vous conseillons de commencer par une série de 10 à 20 cours Privés Pilates qui vous permettront, par la suite, d’intégrer des cours en Duo, Trio ou en Matwork.
Les séances en vidéoconférence ( Zoom) sont possibles, néanmoins un minimum d’expérience est demandé aux participants.
Privé « sur mesure »
L’avantage d’un cours Pilates privé est d’être mieux encadré. Il vous permet d’évoluer à votre propre rythme, tout en pratiquant des exercices plus approfondis. Les cours privés sont également parfaits pour les personnes ayant des problèmes de santé, ou tout simplement, celles qui sont désireuses d’atteindre leurs objectifs plus rapidement.
Dans nos cours Pilates à Genève, les appareils Pilates sont associés à des exercices au sol (Matwork), vous permettant d’avoir des bases solides facilitant la pratique des exercices dans la vie de tous les jours.
Duo « personnalisé »
Une formule idéale pour toute personne désireuse de partager ses cours Pilates à Genève avec un proche ou un ami, et bénéficier ainsi d’un enseignement à un tarif plus avantageux ! Les cours Duo se déroulent comme les cours Privés, c’est-à-dire avec l’utilisation des appareils Pilates et des exercices au sol (Matwork). Selon les désirs des participants, une variante peut être proposée quant à l’usage des appareils Pilates. Pour garantir la qualité des cours Duo, il est indispensable que les deux partenaires soient de niveau similaire.
Trio « convivial »
En Trio, nos cours Pilates à Genève réunissent qualité d’enseignement et dynamique de groupe. Il s’agit de travailler à trois sur les appareils Pilates (Reformer, Cadillac et Spine Corrector) et de pratiquer ensemble des exercices au sol (Matwork).
Les personnes souhaitant suivre des cours Pilates en Trio doivent avoir une expérience préalable de la méthode Pilates, et notamment connaître l’utilisation des appareils Pilates et l’exécution des exercices de base.
Matwork
A VENIR PROCHAINEMENT
Les cours de Matwork sont basés sur une série de mouvements au sol de niveau débutant, intermédiaire et / ou avancé. En intégrant un petit accessoire tel que le ballon, le magic circle, le rouleau ou l’élastique, le travail est mieux ressenti au niveau de l’engagement musculaire et la position est meilleure lors de l’exercice.
Dans notre studio Pilates à Genève, les cours au sol « Matwork » sont enseignés en groupe de 5 à 6 personnes au maximum afin de garantir l’efficacité du travail, en toute sécurité.