Pilates : une méthode idéale pour les seniors

Au fil du temps, on ressent de plus en plus la nécessité de conserver sa mobilité, sa force, sa souplesse, son amplitude de mouvement et son équilibre.

Le recours à la méthode Pilates pour les seniors s’avère de plus en plus courant. De tous les programmes existants en la matière, aucun ne se compare à son originalité, ni à son efficacité. C’est la raison pour laquelle les médecins, les physiothérapeutes ou les ostéopathes recommandent Pilates aux aînés comme traitement de fond régulier.

Des exercices adaptés aux seniors

C’est une méthode très adaptée aux besoins particuliers des seniors. Elle offre, par des exercices sûrs et efficaces, une remise en forme tout à la fois agréable, stimulante et bénéfique. Elle soulage des affections liées à l’âge, telles que maux de dos, douleurs articulaires, ostéoporose, etc, et permet d’améliorer tant la force que la mobilité de la colonne vertébrale, aidant à retrouver une meilleure posture, avec, pour conséquence, un équilibre plus sûr.

Voici, parmi d’autres, des cas spécifiques où Pilates s’avère efficace : hernie discale, sciatique, ostéoporose, désagréments liés à la ménopause, rééducation après une intervention chirurgicale (col du fémur, prothèse de hanche, etc).

Avec l’avancée en âge, les seniors ont  besoin de conserver leur mobilité, équilibre et souplesse. Autant de besoins que la pratique régulière du Pilates permet de retrouver.

La méthode Pilates permet d’exécuter des mouvements en douceur et sans forcer. Les personnes âgées peuvent travailler la tonicité des muscles, l’équilibre et améliorer la posture. Les cours de Pilates à Genève doivent être pratiqués avec un instructeur qualifié.

En effet, comme la personne âgée a plus tendance à tomber et à se blesser, cela risque de causer les blocages du dos et des articulations. La présence de notre instructeur professionnel permettra de vérifier que les mouvements de la personne âgée soient exécutés comme il faut, de rattraper une chute ou d’éviter tout risque de blessure.