Ménopause

La ménopause est tout à la fois une période angoissante et passionnante, pleine de défis dans la vie d’une femme. C’est un espace de temps comportant des changements physiques, émotionnels, voir spirituels.

La technique d’entraînement Pilates peut aider les femmes dans cette transition complexe de leur vie en leur proposant un programme spécifique qui les aide à vivre ces changements et les symptômes qui y sont associés.

Ce programme comprend un entraînement de renforcement (pour la santé des os), un travail cardiovasculaire (pour l’équilibre hormonal et lutter contre la prise de poids), des exercices d’équilibre, mais avant tout des exercices de stretching, de détente, de relaxation et de respiration afin de réduire le stress, faciliter le drainage lymphatique et favoriser la détente.

Le Pilates est donc un outil formidable et complet en vue d’atteindre ces buts et permettre ainsi aux femmes de rester actives, toniques et en pleine santé.