Méthode Pilates
La priorité de la méthode Pilates est de maintenir ou retrouver la santé tant physique que mentale, en améliorant la maîtrise de soi, l’équilibre, la souplesse et l’agilité.
Pour assurer son succès, la méthode Pilates, se doit d’être pratiquée régulièrement. Elle met, entre autres, l’accent sur la respiration à travers laquelle l’ensemble du corps travaille. L’énergie est ainsi distribuée de manière intelligente, le tronc étant le point fort qui dirige le reste de notre corps: tête, bras et jambes. Lors de l’exécution de chaque exercice, nous veillons à contrôler l’intensité de notre engagement et notre alignement tout en respectant les capacités de notre corps permettant à celui-ci de découvrir des possibilités presque illimitées de mouvements.
La méthode Pilates comprend un très grand nombre d’exercices et d’options, qui s’adaptent à tous les pratiquants selon les besoins spécifiques de chacun. L’intensité des exercices peut être augmentée au fil du temps, en vue d’atteindre de nouveaux objectifs, qui permettent de progresser vers une meilleure qualité de vie.
L’enseignement de la méthode Pilates se différencie des autres pratiques de fitness par son approche verbale et tactile. Aucune imitation de l’enseignant, seul le ressenti, la connexion corps-esprit, l’intuition et la pensée, nous guident dans l’entraînement pour explorer toujours plus nos potentiels.
La respiration de la méthode Pilates relève, entre autres, de trois muscles ou ensemble de muscles importants, à savoir ; les transverses, le diaphragme et le plancher pelvien. La ceinture idéale, qui soutient votre dos et vous permet de garder une belle posture, dépend donc du travail d’ensemble de ces trois muscles ou ensemble de muscles. Toute cette musculature profonde ne vous fera jamais souffrir et ne déclenchera pas de courbatures, contrairement aux muscles superficiels car cette musculature profonde travaille sans relâche pour vous tenir debout et droit. Cette musculature profonde ne crée pas une direction, elle accompagne nos mouvements permettant à notre corps de garder une posture droite et stable. Elle est donc appelée LES STABILISATEURS.
MB Studio Pilates, le spécialiste des cours de Pilates à Genève, vous propose un encadrement et un suivi personnalisé, assurés par des professeurs confirmés. Vous recevrez une formation complète dans le but de maîtriser les différents exercices de la méthode Pilates pratiqués sur un tapis au sol, avec ou sans accessoires et appareils.
Notre Studio Pilates vous accueille dans un espace moderne, convivial et chaleureux, situé dans le quartier des Eaux-Vives, au cœur de Genève à proximité du tramway numéro 12.