Nos cours Pilates pour lutter contre la scoliose

Les exercices de Pilates agissent sur le renforcement des muscles abdominaux et du dos mais aussi sur la posture et la respiration.

En pratiquant la méthode Pilates, il est possible de soulager l’état de scoliose et prévenir son évolution.

Les exercices de la méthode Pilates  agissent sur la force et la flexibilité de la colonne vertébrale, afin de corriger la mauvaise posture. La pratique du Pilates permet de changer sa façon de se tenir et de se positionner au quotidien : marcher, porter des sacs.

Scoliose : les bienfaits du Pilates

Il existe plusieurs stratégies basiques pour y parvenir. Parmi celles-ci, citons :

  • allonger la ligne centrale du corps ce qui enlèvera tout constituant de cyphose et de lordose associés à la difformité de la colonne.
  • développer visuellement la symétrie autour de la ligne centrale, (colonne vertébrale) et à mieux situer les parties du corps aidé en cela par les mains d’un enseignant Pilates.
  • Utiliser la sensibilité de son corps afin de développer la symétrie le long de la ligne centrale et reconnaître ainsi la différence entre les deux côtés durant un exercice ou un mouvement. Si un exercice met en évidence un côté plus faible que l’autre, alors l’effort de correction va se porter sur le dit côté. De même que si un étirement démontre une raideur plus importante sur l’un des côtés, les exercices d’assouplissement viseront à renforcer la partie affaiblie.
  • La respiration en rotation et la respiration dorsale. Il est enseigné de respirer par le côté concave (non-gibbeux) de la scoliose.